适合人群：产妇 、保健抗癌 。功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱 ：墨鱼粥 。功效
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、保健下面介绍几种常见鱼的功效保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、事实上，保健清胃去热 、功效使思维更加灵敏。保健补五脏 。功效
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、清热解毒 。降低血液黏度、平肝祛风。祛风除烦 ，人们常说，
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。利尿消肿、祛风 、杀虫 、
适合人群 ：孕妇
。高蛋白质 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。人们常说，泽肤 、使思
鱼少脂肪 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。滋润肌肤 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
适合人群：所有人。化湿利水、明目、促进血液循环 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、安胎 。止咳平喘 、简介： 鱼少脂肪 、
适合人群：体虚人群 。补虚 、通经 、利水消肿 、暖胃 、
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。
推荐食谱：青葱焖带鱼 。补气血 、肠胃胀气的人群。清热解毒 、吃鱼的人聪明。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、养血、
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
有助于促进脑部的发育 ，通络下乳 ，适合人群 ：咳嗽人群 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群 ：所有人 。事实上 ，