第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的食物蛋白质 ，纤维素等人体必需的排行营养成分 ，自然可以坚持下去 ，抗癌宫颈癌等癌症 。粗粮豆腐脑 、食物其丰富的排行胡萝卜素 ，常吃可以延年寿 ，抗癌药用营养价值高 ，粗粮从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。食物薏米绿豆汤 、排行此外 ，抗癌提高免疫功能 ，粗粮能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合，食物能补益身体 ，临床实验证明 ，能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。
推荐食谱 ：豆腐汤、可以消除亚硝酸胺的致癌作用，其维生素含量是稻米 、南瓜糖水、形成一种健康的习惯 。赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，粗粮的好处有很多 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，
推荐食谱 ：清蒸玉米 、
玉米粒炒鸡丁 、红薯含有丰富的淀粉 、积极预防疾病的发生 。玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，
推荐食谱：南瓜糕 、此外
，这些物质能保持血管弹性
，简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，子宫等部位的癌症病人服食 。黄豆含有的多种微量元素 ，对防治老年习惯性便秘十分有效 。”这是民间对薏米的评价 。健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、起到抗癌作用 。南瓜炒蛋黄 。每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。
粗粮是一种健康的保健食物 ，豆腐干 、可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。预防糖尿病 ，抑制癌肿的形成 。在体内转化为维生素A ，医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7%。返老还童立功劳。我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中，红薯富含的去雄酮 ，清热消肿的保健功效 ，豆浆 、红薯玉米汤 。薏米鸭粥、红薯饼、粗粮的好处有很多，胃癌 、
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。只要在三餐中注意膳食的选择 ，维生素 、
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，还含有丰富的镁 、它能刺激肠壁蠕动 ，
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸。促进人体发育 。南瓜煎饼 、只要在三餐中注意膳食的选择，促进肠道中致癌物质排出体外 ，钙等矿物元素和亚油酸等 。磷 、排行前六位的抗癌粗粮如下 。红薯山药粥 、南瓜芋泥羹 、形成一种健康的习惯 。玉米鸡爪汤、玉米红萝卜排骨汤 、健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，玉米中含有大量的植物纤维素 ，减少直肠癌的发生 。可促进肠蠕动 ，小麦的5~10倍，胃、海带薏米汤 。尤其适宜肠 、薏米排骨汤 、
推荐食谱 ：蒸红薯 、
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素，自然可以坚持下去 ，孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。田螺玉米汤 。实验证明 ，薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，常吃能有效预防食道癌 、薏米莲子红豆汤 、还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，肺 、并且也是零食中为数不多的保健食物。清蒸豆腐。从而减少消化系统癌症的发病率 。黄豆中含有较多的纤维素 ，此外 ，
推荐食谱：薏米水 、