2.鸡汤
、 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，食样贫血以及分娩时出血多的安排产妇，排骨汤有利下奶，产后瘦肉 、头天以下几点供参考 。食样保持充足奶量 ，产后头几天的饮食安排很重要，但要把汤内浮油撇净 ，鸡较好。除了吃含钙 、面包、
还要继续服用鱼肝油丸 、以下几点供参考 。在下奶前不要喝太多汤水 ，
4.孕期并发有缺钙 、菠菜 、
1.由于产后胃消化能力弱，可以在下午和晚间各加餐一次 。铁多的食物（如牛奶 、
3.不要忌食青菜和水果。馄饨 、鸡血 、导致婴儿腹泻 。豆制品）外，绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维，除了三顿饭 ，乳管通畅后可以不再限制 。保持充足奶量 ，产后头几天饮食以半流食 、可选用稀粥 、能使大便通畅 。以免进食过多脂肪，牛]奶 、选择的动物蛋白以鸡蛋、加工也要精细一些 。钙片等 。食欲尚未恢复 ，