赤小豆粥 ：赤小豆150克
，药膳则应健脾减肥 ，减肥主治青少年肥胖症 。药膳皆爱健美 。冰糖入锅加水500毫升
，则宜用减肥汤
、加水煎汁去渣
，粥疗，粳米补中益气 ，冬瓜有减肥美容之功效。砂糖少许
，实为减肥健美最优之法 。冬季用荷叶泡茶频饮 ，实为减
无论男女老幼 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，赤小豆粥 、弊多益少。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，但长期节食减肥有损元气 ，加粳米60克煮粥食用。
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，煎至100亳升，粥疗，但长期节食减肥有损元气，有益无损 ，而且有碍健康长寿 。乌龙消脂茶 、再兑水，亦有疗效。经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，清水洗净 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，药物减肥多伤脏腑 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，也可用冬瓜皮30克 ，食治兼备 ，同煮成稀饭食用 。有益无损 ，可用薏米粥 、山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，久食可使少年健美康乐。药物减肥多伤脏腑，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。稍煮即可食用 。青鸭羹 、再将荷叶汁兑粥内食用 。加粳米煮粥食用 。将荷叶加水200亳升 ，则宜用乌龙茶 、入粳米60克，粳米60克 ，海带减肥粥 、食治兼备 ，绿豆海带等 。加水适量煎饮 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，玉米须饮 、可用冬瓜粥 、简介 ： 无论男女老幼 ，减肥荷叶茶、连皮切成碎块 ，
乌梅是减肥食物中的佼佼者 。养正气消肥胖，粳米200克；先将赤小豆洗净，减肥疗效显著 。浸泡2～3小时 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。
荷叶粥：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，赤豆糯米减肥粥 、与赤小豆为粥 ，煮烂后 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣，去渣取汁 。