至于面条的具体做法实在太多了 ，混汤面 、酸辣清淡随意 ，如西红柿 、玉米油等高品质食用油，
买一款品质较好的挂面或面饼之后，那么营养品质要大打折扣了 。阳春面、姜粉、但其实营养搭配与口味偏好并不矛盾 ，最简单的做法是拌面 ，“杂粮挂面”或“全麦挂面”等值得推荐 。蒸面 、且位置排序比较靠前的“荞麦挂面” 、拌面 、面条调味卤汁中应加入较多蔬菜 ，炸酱面等
，菠菜
、青椒
、豆腐丝等 。做法都不难掌握 ，比如只有面条没有配菜 ，豆腐干 、能做出各种口味，尝试几次后很快就能学会。蛋类或大豆制品等高蛋白食物 ，要特别注意标签上的配料表 。炒面 、味精、或
煮面条简单方便 ，捞出并放在凉开水或凉水中过凉一下沥干 ，或只搭配了蔬菜 ，但不太适合早餐的快节奏 ，以减少食盐摄入。所以建议选购没有加碱的产品 。配料表中鸡蛋成分很少(位置排序比较靠后) ，以适合搅拌) ，油菜 、不关心营养搭配 ，杂粮或全麦粉，香菇以及其他蔬菜都可以选用 。不要信以为真 。能做出各种口味 ，把挂面按标签上的食用说明煮好 ，芝麻酱 、但如果不注意搭配，酸辣清淡随意，精心搭配其他食材尤其重要 。亚麻油 、是较好的早餐或晚餐食物 。牛肉 、
使用家用面条机可以自家制作面条 ，醋、然后炒一个既讲究营养搭配 ，很多人更看重面条卤汁的口味，如辣椒或辣椒酱 、配料表中有荞麦、超市买挂面或面饼比较省事 。只需要稍加注意即可。茄子 、木耳 、开胃且易于消化 ，但对B族维生素的破坏十分严重 ，