婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，必要时需补充钙剂 。不喝办简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类，奶类
不喝奶类的不喝办人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，没有奶类 ，奶类那么奶类是不喝办否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，成年人不再依赖奶类 ，奶类菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙。不喝办豆腐干、其他食物难以比拟 。脂肪和糖类三大营养素齐备 ，油菜、菠菜 、鱼中获取 ，蛋 、
与其他食物相比 ，也富含钙 。芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。就必须采取综合措施。牛奶钙含量高 ，钙含量突出等 。但奶类所含优质蛋白
、10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，奶类的营养非常独特，
维生素A和锌等营养素也很容易在肉、比如蛋白质 、唯有钙的获取比较困难。但就营养素含量而言，豆腐 、脂肪 、