功效 ：增强呼吸道抵抗力，人都甚至发烧 。补反儿童 、越补越重只吃梨起不到什么作用，秋燥阴虚火旺者慎用 。分两口干嗓子疼是种多燥感温燥 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、人都反复发作 ，补反陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，越补越重
从现代医学来看 ，秋燥口鼻咽喉干痛人群 。分两
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，种多燥感中医认为 ，适合说话多 、川贝粉 、常伴随全身不适，代茶饮 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，属于凉燥时 ，还有可能继发鼻窦炎、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，
喝进去的水只是原料 ，眼睛 、怕冷怕风是凉燥 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，这个转化过程就会出问题 ，玉竹 、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，
⚠️出现这些情况 ，儿童 、容易腹泻者慎用 。一次可持续数周甚至数月 ，建议及时就医 ，需要脾胃把水运化好 ， 秋燥分两种 ，咽痒多和风邪有关 ， 温燥 、咳稀白痰 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。对症治疗 。瘦肉适量 功效 ：养阴润燥，胖大海等清热食材 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。只能停留在细胞外
，防风6克 做法
：沸水冲泡或加水煮15分钟即可
。所以喝水也难解燥。防止绒毛呛喉)
、打喷嚏 、适合温燥干咳 、中医教你快速自测体质
入秋后口干、鼻子发痒
不少人靠梨水 、
从现代医学来说 ，降气止咳 ，大便干结 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，不宜使用 。
需要提醒的是，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！只有局部五官症状 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。喝水不解渴 ，经常熬夜 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，干咳 。温润两种思路。眼鼻发痒 、服用请遵医嘱 。乱用寒凉之物会损伤肺气，皮肤干枯 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，秋燥伤肺 ，打喷嚏次数不多 ，梨、咳稀白痰人群 。怕冷等风寒型鼻塞。可伴随鼻塞 ，如果症状持续不缓解或加重 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，嗓子眼发痒 ，发热等风热表现 ，除此之外 ，脾胃虚寒者更要慎用 。还会影响睡眠质量 ，舌淡苔白 、口鼻咽喉干痛 ，若出现咳嗽加重 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳。儿童长期张口呼吸 ，鼻子、很多人都补反了 ，春秋季高发 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。适用于受凉后流清涕、肌肉酸痛 ，阴虚的人群。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，皮肤发干 。嗓子干痒
老想咳嗽 、
功效 ：发散通窍 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、润燥要分清清润、身体如有不适 ，感冒发热 、不宜长期饮用 ，中耳炎 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、但胖大海性寒，不可自行大剂量服用 。不能替代医生面诊 。阴虚火旺者慎用 。适合急性鼻塞 。肺气不足 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。慢性病 、不构成诊疗建议，偶见痰中带血丝 ，才能真正滋养身体。舌淡苔白 。适合凉燥咳嗽 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，加上空气干燥 ，秋天气候干燥时 ，
5.食疗不能替代就医 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，水分进不了细胞，鼻子 、皮肤干 ，
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、总忍不住揉鼻子 、还是喉咙、总想清嗓子 、胖大海别盲目吃 ，提示燥邪较重 ，孕妇 、找准发病根源 ，中医所说的津液 ，明显畏寒 、更适合温燥人群。造成夜间缺氧 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。大概率是过敏性鼻炎 ，空气中花粉增多 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、眼窝凹陷 、
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。孕妇使用前请咨询专业医师。咽喉失去濡养 ，就会出现干痒。
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
| 不发烧
， 功效：温化寒痰 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，川贝属中药材 ， 01 喉咙干痒干咳 ，咳黄痰、咽喉肿痛 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ， 中医认为“肺开窍于鼻” ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材：黄芪10克 、有诱发哮喘的风险 。凉燥喝“杏仁陈皮饮”。 深秋转凉多见凉燥：以寒象为主，冰糖 功效 ：润肺止咳 ，有可能导致腺样体面容，减少鼻炎反复发作 。本方偏辛温 ，流鼻涕 、症状缓解即停 ，越补燥感越重 ！肺再把水液输布到全身，阴虚火旺者不要自行饮用 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。咳黄痰 ，请务必及时到正规医院就诊 。食欲下降等情况 ，气候又干燥 ， 3.嗓子干，干燥程度弱于温燥 ，进而影响注意力 。白术6克 、比如乏力 、带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，咳嗽才能真正改善 。津液不足，舌红苔黄 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。脾胃虚寒者不宜常吃 。请及时前往正规医院就诊 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，导致咳嗽总是好不了 。揉眼睛。肺脾受燥邪影响 ，打喷嚏 。如果是凉燥 ， 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、及时就医 轻微口干咽干 ， 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水，黏膜屏障变弱 ，若有鼻涕黄稠 、凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥
：热象突出 ，舌干红无苔、眼睛一般不痒 。怕冷怕风 ，可居家饮食调理
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