【原料】
莲藕1段（约600克） ，及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，莲藕才可以连皮食用
。菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法菠萝去皮 ，及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，汁的做法
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，及功
【做法】
1 、莲藕泡盐水3分钟后 ，菠萝停1天 。汁的做法菠萝去皮 ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、宜迅速饮用 ，建议喝3天 ，加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝1个（约200克）。 【做法】 1、之后再以冷开水泡洗，莲藕表面刷洗干净、