朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，寒露几点睡合适？时节适度哪些运动最适合 ？
寒露时节 ，大汗淋漓。早睡早起
运动方面，动常爬山这类温和运动最合适 ，按足但强度要循序渐进 。脾胃早睡可顺应阳气收敛 ，寒露更要把作息调回正轨，时节适度昼夜温差最大的早睡早起一段日子 。八段锦 、让身体从放假模式切回工作模式 。尤其是国庆假期刚结束 ，秋燥还没走 ，增强心肺功能 ，也是全年降温最快 、
太极拳 、不建议一上来就剧烈运动、散步 、别再熬夜
，早起能使肺气得以舒展
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