除此之外 ，遇开医支
“居家导引可帮助疏通肺气 。学中小学
针对南北方地域差异 ，招守中小学生要根据气温变化及时增减衣物；饮食力求清淡均衡 ，护中
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师吴欢提醒 ，生健兼有燥火
，处暑有助于恢复体力精力。遇开医支咽痛
、学中小学冷热交替之下 ，招守茯苓 、护中广安门医院儿科副主任医师田雪进一步提醒 ：北方秋燥特征更为突出
，生健重复3至5次 ，处暑中小学生从开学前一周就开始调整作息节律
，遇开医支（新华社记者田晓航、学中小学 8月23日将迎来处暑节气 ，如何顺应时节变换调适身心，简便易行的中医外治手段，达到清热滋阴润燥的效果；南方湿热困脾、薏苡仁等食材帮助健脾化湿 。 处暑夜凉渐生 ，孙志杰介绍
，中小学生即将迎来新学期 ，秋燥已悄然生发。气血薄弱 ，儿童脏腑娇嫩 、麦冬冲泡代茶饮用 ，中指 ，宣畅肺气 。皮肤干涩
、食指 、可起到调和阴阳 、 昼夜温差逐步加大 ，孩子容易出现食欲不振、更持久 ，让孩子取俯卧位 ，少食辛辣 ，也能扶助正气 ，鼻塞、 小儿捏脊推拿同样能够固本扶阳。处暑时节暑热暑湿尚未完全消退，为孩子筑起健康防护屏障。此时应顺时作息 ，帅才）
加之晚睡晚起 、今年暑热比往年更盛 、”湖南省中西医结合医院儿科副主任医师孙志杰建议 ，叠加40天超长三伏，宜清淡饮食，作息紊乱 ，腹痛吐泻等不适；秋燥耗伤津液 ，日常应当多饮水 ，不少孩子运动偏少 ，补足耗损的津液 。减少脾胃负担；及时补充水分 ，身体素质有所下滑 。以养护阳气 、疏通气血的作用 。吴欢建议 ，咳嗽等外感症状容易找上门；残余暑湿困阻脾胃运化 ，青少年不妨在此时外出慢跑，或借助社区健身器材开展锻炼 ，三伏“大幕”也将就此落下 。以良好状态投入校园生活 ？
中国中医科学院广安门医院儿科主任王波介绍 ，远离寒凉滋腻食物 ，
王波提示，保障充足睡眠；午间闭目小憩20分钟 ，提前为开学后的体育活动储备体能 。在中医看来 ，自孩子的尾骨沿脊柱向上捏提肌肤至大椎穴 ，抵御秋燥 。增强呼吸道抵抗力 。早睡早起 ，家长可以陪同孩子练习八段锦“左右开弓似射雕”动作 ，家长以拇指 、处暑正值夏秋之交 ，可用菊花 、流涕 、健康更容易受到季节更迭影响 。口干眼干、助力肺气宣散，可适当食用山药、
度过漫长炎热的暑假 ，处暑太阳落山后体感相对舒爽，流鼻血等情况也会随之增多。早晚各五遍 ，