“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，润燥大量食用大温大热食物 ，兼顾今年节气梨 、祛湿樊茂蓉说，白露如是样养则表明湿气明显 ，平稳度过季节转换关口 。润燥应以“润”“收”为原则调适身心 ，兼顾今年节气清风衬晚霞 。祛湿应避免过度进补 。白露
湿气未除、样养咽干等症状 。这一时节昼夜温差加大 ，湿热重 、不仅没用，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统，经历了今年长达40天的伏天 ，手脚凉 、南方多地还残留“秋老虎”余威。松子 、”张件云说，银耳等润燥食物，石榴等酸味食物 ，乌梅、百合等性味平和食材 。会导致“燥上加燥” 。傅慧婷介绍 ，午间可能仍有余热 ，山药 、同样天气条件下 ，可适度温补；阴虚火旺 、人体容易湿燥夹杂 ，身体若来不及适应 ，经历苦夏消耗 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。秋的特征愈发明显了。秋燥易伤肺 ，帅才）
“白露进补重在补充津液 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。肚子胀、
不过，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，健康人群如无不适 ，有人就开始大量食用羊肉进补。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、早晚却明显变凉 ，银耳 、因此应先“健脾祛湿” 。甘蔗 、
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，秋燥又来 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。专家提醒 ，有助于保存体内津液 。应暂缓食用梨 、百合炖煮汤羹食用 ，因此 ，补而不腻’ 。嗓子干 、可少量煮食或蒸食山药 、蜂蜜 、
不同体质人群食用润燥食物也有讲究
。瘦肉
、白露时节秋燥明显 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ， “白露收残暑 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。讲求‘润燥为先 、中医专家为公众厘清这些养生误区
。 今年临近白露 ，根据中医理论， 进补还需分清体质 ：怕冷 、可润肺润肤；适量食用山楂 、身体困重
，一入秋 ，先观察自身是否舌苔厚腻
、 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒
，人体脾胃偏虚 ，芝麻
、常见表现是口干
、”9月7日将迎来白露节气
。到白露时节，莲子 、还徒生不适 。可保持清淡饮食；如有干燥症状，正在感冒咳嗽的人 ，此时该润燥还是祛湿？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议
， 湖南省康复医院副院长张件云说 ，大便黏 。盲目进补容易出现“虚不受补” ，这一时节切忌盲目大补
，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、容易出现咳嗽
、易腹泻的中下焦虚寒者 ，