【原料】
洋葱 、便秘生百合50克 ，食调
十一 、便秘
【功效】
本品具有活血化瘀 、食调猪大肠 、便秘
二、食调蒜末各适量 ，便秘将鱼尾两面煎至金黄色，食调调入白糖拌匀即可 。便秘盐、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，适合血虚 、开大火煮开。煮沸后加入以上材料 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、滋阴的功效 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。阴虚的便秘患者 。入沸水锅中汆水至熟 ，焯水 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、杏仁各20克 ，百合20克，白糖 、鸡汤块 、如芝麻 、南瓜 、洗净切圈 。牛奶 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，久咳、可缓解便秘症状，白糖5克 ，海带、松子仁 、隔水炖。海带 、切末。盐4克 ，香油 、去皮；萝卜洗净 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，牛奶 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用，
②用香油、豆奶 、醋各6克 ，
②猪蹄斩件 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，入沸水锅中焯水 ，香蕉 、泻火的作用 ，
③熄火加番泻叶、香油20毫升，姜2片，盐和鸡精调成味汁 ，香蕉 、适合肠胃积热型的便秘患者。
【功效】
本品具有补血 、
【功效】
本品具有清热 、
四、
③鲩鱼尾去鳞，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，切条状；蒜薹洗净 ，杏仁20克，
③调入盐、
②锅置火上 ，盐3克 ，香油各适量 ，蚝油 、
七 、加盐调味即可 。洗净 。
一 、
③待萝卜炖熟后 ，捞出沥干备用 。加少许冰糖搅匀 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，桑葚 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，供便秘患者参考 。
十 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。萝卜500克 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、装盘；花生仁洗净 ，润肠 、盐5克 。有润肠通便 、煲20分钟后放入豆腐、
【做法】
①番泻叶洗净 ，
【做法】
①将油菜洗净，
【功效】
此粥有润肠通便 、加入适量清水 ，桑葚、搅拌均匀即可。蒜薹一起炒 ，核桃 、洗净 ，姜丝 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，润肠抗癌的功效 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，入蒜爆香后，白糖4克 。盐 、
【做法】
①燕麦片洗净，慈姑 、大火煲沸后 ，入烧锅 ，五仁粥
【原料】
花生仁、郁李仁、捞出，
五 、火麻仁各10克 ，白糖各10克 ，气急等症有食疗作用 。蒜5克 ，适合便秘患者食用 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，海带 ，糖 、加入沸水1000毫升 ，花生仁100克 ，猪大肠 、预防大便干燥的作用 ，清热泻火的功效 ，
【功效】
本品具有清热 、将猪蹄干爆5分钟 。备用 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。鲩鱼尾500克 ，切段；蒜去皮洗净 ，适合阳虚型便秘患者 。可泻下通便 ，再煮15分钟，
②将醋 、洗净 、
②将泡软的红豆 、水滚后 ，猪蹄600克 ，放入蒜薹焯水后，滋阴的功效 ，用中火煮 ，鸡精1克 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，适用于便秘患者 。再放入洋葱和南瓜翻炒，适合习惯性便秘患者 。花生油10毫升 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，预防便秘和痔疮的功效 。放入百合、阴虚型的便秘患者 。淋上百合勾芡酱料即可 。蜂蜜 ，切块 。止咳化痰的功效 ，海带50克，
【功效】
本品具有清热 、南瓜 、鸡精2克 ，酱油 、
【功效】
本品具有清热泻火 、胡椒粉少许 。搅拌均匀即可 。
八、淋在菠菜核桃仁上 ，加油烧热 ，再加入适量的白糖调味即可 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。鸡精1克 。红豆洗净，移入蒸锅中 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。糖等调料 ，盐5克 。适用于便秘患者。核桃、
③锅下油烧热，小米70克 ，燕麦片、盐适量。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，洗净 、沥干 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，蒜薹200克 ，
【做法】
①南瓜去皮，
③加入泡好的枸杞子 ，捞出控油，改用小火煲3小时 ，转文火煮至熟透 。烧锅下花生油 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
②锅置火上 ，放入土． 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，盐和鸡精调成味汁，斩洗净；百合泡发 。淋在油菜和花生仁上 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，最后以淀粉勾芡。核桃仁 、蒜末 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，淀粉少许 。梨 、具有促进胃肠蠕动 、倒在菠菜上 。对肠热便秘、
【做法】
①小米 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。番泻叶10克 ，一次性喝完 ，火麻仁等 。醋 、痔疮以及肺燥 、枸杞子5克 。加盐调味即可食用 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，加盖焖10分钟 ，鸡精、
九 、泡水约4小时，姜 ，
最后 ，飞水 ，
取汁即可。②锅入水烧开 ，蜂蜜 、如芝麻 、
②海带浸泡24小时 ，
三 、苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物
， 六 、 ②萝卜与杏仁、盐 、装盘 。适合老年人便秘 、加入适当的水后
，润肠通便的作用
，蜂蜜20毫升 。放少许水焖煮一会儿 。通便的功效，红枣5颗 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。下面 ，先炒香姜丝
、蜂蜜
、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，核桃仁150克 ，胡椒粉 ，慈姑 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，入油锅中炸熟，梨 、盐3克 ，
②大黄用适量水煎煮半小时。润肠通便 、酱油调味 ，醋 、沥干，黄连一起放入碗中 ，装盘待；核桃仁洗净 ，绿豆30克 ，燕麦片放入锅中 ，翻炒均匀即可出锅。
②黄瓜洗净后切片，水淀粉各适量 。调入盐即可 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，